Formda kalmak için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?

Ağır programlarda tertipli fizikî aktivite için vakit bulmak güç olabilir, lakin haftada 150 dakika orta yoğunlukta idmanı kas güçlendirici aktivitelerle birleştirmek, daha güzel uyku, daha az dert, daha düşük kan basıncı ve kronik hastalık riskinin azalması üzere kıymetli sıhhat faydaları sunar.

Yeni yıl kararlarınız askıda kalmasın

Yeni yıl kararları heyecanla alınıyor lakin gerçekleşmeyince bir mühlet sonra kenara itiliyor Bu nedenle öncelikle gerçekçi olmak gerektiğini hatırlatan Karaçiçek, küçük amaçlarla de büyük farklar yaratılabileceğini belirtti.

Tütün, alkol, yaş! Yaşam kalitesi ve süresini olumsuz etkiliyor, kansere zemin hazırlıyorlar

İnsan bedeni milyarlarca hücreden oluşuyor. Sağlıklı bir bedende hücreler yavaş ve nizamlı bir formda yenilenirken kanser, bu hücrelerin olağandışı ve denetimsiz bir biçimde büyümesiyle ortaya çıkan hastalıklar olarak biliniyor. Tıbbi Onkoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Hakan Harputluoğlu, kanserden korunma yollarıyla ilgili değerli bilgiler verdi.