100 yaşını geçen insanların ortak özelliği bulundu! Uzun ömrün sırrı 4 alışkanlıktan geçiyor

100 yaşını aşmış insanların uzun ömür sırlarından biri, gerilimden uzak, keyifli ve mana dolu bir hayat sürmeleridir. Günleri otomatik pilotta geçirmek yerine, hayatın getirdiği anların farkında olmak ve ferdî düzgünlük halinize vakit ayırmak, uzun ömürlülüğe katkı sağlayabilir. Yalnızca birkaç dakikalık şuurlu farkındalık pratiği bile zihinsel sıhhati güçlendirebilir ve olumlu ruh hali değişimlerini tetikleyebilir. Uzun ve sağlıklı bir hayat için farkındalığın gücünden faydalanmak değerlidir.

Bu hareketler ‘fıtık’ ediyor! Sadece oturmak bile yetiyor…

Günlük ömrümüzde yaptığımız birçok hareket, farkında olmadan fıtık riskini artırabilir. Bilhassa yanlış yapılan hareketler, omurga ve bel bölgesine önemli ziyanlar vererek fıtık oluşumunu hızlandırabilir yahut mevcut fıtığı daha da kötüleştirebilir. Pekala, hangi hareketler fıtığa davetiye çıkarıyor? Gelin birlikte inceleyelim.

Yüzdeki inatçı melazma lekelerine son veren maske! 6 ayda cilt tonunu eşitliyor

Güneş ışığı nedeniyle ciltte kahverengi lekerle ortaya çıkan melazma, ekseriyetle hamilelik devri sonrasında yaygın olarak görülür. Cilt üzerinde istenmeyen imgelere yol açan bu cilt sorunundan cosmelan tedavisiyle kurtulmak mümkün. Dermatolog Doç. Dr. Ezgi Özkur melazma lekelerini ortadan kaldırarak cilt tonunu eşitleyen tedavi usulünü tüm evreleriyle anlattı.